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產(chǎn)后體虛怎么辦
作者:南陽(yáng)泓德家政 發(fā)布日期:2021-05-23 10:56
 南陽(yáng)月嫂公司;很多新媽媽生完寶寶后,身體或多或少會(huì )出現一些不適的情況,比如體虛、頭暈、腹痛、便秘、惡露不盡等,這些都可以從從飲食上來(lái)調理。
 
寶媽體虛

體虛是孕婦產(chǎn)后最常見(jiàn)的不適癥狀。分娩時(shí)失血過(guò)多、用力、疼痛、創(chuàng )傷,都會(huì )導致新媽媽氣、血、津液的耗損,就算平時(shí)體質(zhì)再好也會(huì )感到從未有過(guò)的虛弱。
 
調理法:服用藥膳

中藥膳食可以幫助新媽媽的身體盡快恢復,可以在中醫的指導下,選用黨參、黃芪、當歸、麥冬、枸杞、山藥、桂圓、核桃仁、黑芝麻、蓮子等煮粥或煲湯喝。
 
寶眩暈

分娩時(shí)新媽媽用力傷氣和失血過(guò)多,使血液不能送達腦部而感到頭暈目眩,有時(shí)還會(huì )伴有食欲不振、惡心、發(fā)冷、頭痛等癥狀。一般在產(chǎn)后幾天內,隨著(zhù)氣血逐漸恢復會(huì )慢慢好轉,不過(guò)有時(shí)也會(huì )持續一段時(shí)間。
 
調理法:黃芪羊肉

可以采用食補方法。取羊肉500g洗凈切片,黃芪50g、當歸50g、大棗10個(gè)、生姜1塊,用慢火燉爛,吃肉喝湯。寶媽們要注意一點(diǎn),當歸是活血的,在惡露開(kāi)始變少的時(shí)候就不要放當歸了哦,以免造成惡露不止,待惡露干凈后可以繼續

加。
 
新媽媽產(chǎn)后起來(lái)活動(dòng)時(shí)需要有人陪護,并盡量放慢動(dòng)作以免暈倒摔傷。
 
寶媽多汗

由于產(chǎn)后需要排出體內積存的大量水分,所以新媽媽出汗是正常的。但如果出汗過(guò)多,感覺(jué)到口干舌燥,或者超過(guò)一周仍然汗出不止,說(shuō)明是氣虛不能固表。
 
調理法:小麥羊肚湯

可以服用浮小麥羊肚湯。取浮小麥50g用紗布包好,羊肚200g切片,加水后放在一起煮熟,喝湯吃肚片,會(huì )起到一定效果。

 
乳房腫痛

很多新媽媽都會(huì )遭遇急性乳腺炎。表現為乳房脹痛、乳汁結塊排乳不暢、發(fā)燒和怕冷。如果未能及時(shí)治療,就會(huì )繼續發(fā)展成乳房膿腫,嚴重的需要到醫院切開(kāi)排膿,這樣就會(huì )影響到寶寶吃奶。
 
調理法:排凈殘奶+外敷

首先要把淤積在乳房里的乳汁徹底排干凈,堵塞的乳腺管疏通后,癥狀就能消除。

在開(kāi)始出現腫痛的癥狀時(shí),就要及時(shí)處理,建議請專(zhuān)業(yè)的催乳師幫忙按摩,排凈殘乳,疏通乳腺,及時(shí)控制住癥狀。
 
早期癥狀不重時(shí)媽媽可以堅持喂奶,但如果乳房紅腫疼痛癥狀加重,甚至形成膿腫則應停止喂奶。如果拖到化膿的情況,那么催乳師也幫不上忙了哦,建議立刻就醫。
 
寶媽便秘和痔瘡

產(chǎn)后如果長(cháng)期臥床很容易發(fā)生便秘,引起痔瘡。加上分娩時(shí)會(huì )陰傷口的疼痛,很多媽媽一想到排便就會(huì )有一種恐懼感,也促使便秘形成一個(gè)惡性循環(huán)。
 
調理法:藥膳

取核桃仁5個(gè)搗爛;桃仁20g去皮搗爛;黑芝麻20g炒熟研爛;蜂蜜50ml,與適量粳米煮粥,早晚喝。
 
寶媽小便不利

產(chǎn)后氣虛,導致新媽媽排尿功能障礙,發(fā)生排尿困難,或小便次數增多,或排尿不能自行控制。
 
調理法:

新媽媽可以用溫熱的生理鹽水沖洗外陰,對小腹施以按摩,并點(diǎn)按關(guān)元穴(肚臍下三寸)。如果癥狀幾天后沒(méi)有緩解,在中醫的指導下服用益氣利尿的中藥,或服用補中益氣丸,也有一定的效果。
 
 
產(chǎn)后虛弱調理食譜精選推薦
 
牛奶雞蛋粥

營(yíng)養分析:牛奶雞蛋粥有補脾胃,益氣血,活血脈的功效。適用于產(chǎn)后虛弱、口干口渴,產(chǎn)后虛瀉以及產(chǎn)后血痢,產(chǎn)后惡露不停,是婦女產(chǎn)補養保健佳品。
 
制作方法:

1、小米淘洗干凈。

2、將鍋置火上,放入適量清水、小米,先用旺火煮沸后,再改用小火熬煮至粥濃,打入雞蛋,略煮即成,以紅糖調味后進(jìn)食。
 

參歸黑雞湯
 
 
南陽(yáng)家政公司月嫂老師給你分析:該湯益氣生血,溫中補虛。對于女性產(chǎn)后氣血不足所致的多種疾病,如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食欲減退等病癥,均有治療和補益作用。
 
南陽(yáng)泓德家政專(zhuān)業(yè)月嫂教你制作方法:

1、將雞洗凈待用。

2、把人參、當歸用清水洗凈,切成片,待用。

3、將沙鍋洗凈,雞入沙鍋,放清水適量,置于爐上煮,煮至雞肉爛熟,去骨,入人參、當歸再煮約40分鐘,再放精鹽調味即可飲湯食雞。

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